Vagus Rentoutus

Hermoston rauhoittamista, palauttamista ja kehon turvan tunnetta.

Moni puhuu nykyään vagushermosta. Syystäkin. Vagushermo on yksi tärkeimmistä hermoista kehon ja mielen rauhoittumisessa. Se vaikuttaa hengitykseen, sydämen sykkeeseen, ruoansulatukseen, stressinsietoon ja palautumiseen.

Kun hermosto saa viestin, että nyt on turvallista, keho voi päästää irti.

Mikä vagushermo on?

Vagushermo on pitkä aivohermo, joka kulkee aivoista kaulan kautta rintakehään ja vatsan alueelle. Se on osa autonomista hermostoa ja sillä on suora yhteys siihen, miten keho reagoi kuormitukseen, stressiin ja palautumiseen.

Vagushermon kautta keho säätelee muun muassa:

• sykettä ja hengitystä

• ruoansulatusta ja vatsan toimintaa

• stressireaktioita

• kehon kykyä rauhoittua ja palautua

• turvallisuuden ja levollisuuden tunnetta

Hermosto ei ole vain päällä tai pois

Usein puhutaan siitä, että keho on joko palautumistilassa tai taistele ja pakene -tilassa. Todellisuus on hieman monipuolisempi.

Vagushermolla on kaksi haaraa:

• Ventrallinen haara, joka liittyy turvallisuuteen, yhteyteen ja rauhalliseen läsnäoloon

• Dorsaalinen haara, joka aktivoituu silloin, kun kuormitus on ollut pitkään kovaa ja keho vetäytyy, lamaantuu tai väsyy syvästi

Monella keho käy näiden välillä ilman, että sitä edes huomaa. Rentoutushoidon tavoitteena on tukea ventraalista vagushermoa ja auttaa kehoa palaamaan lempeämmin kohti tasapainoa.

Kenelle vagus rentoutushoito sopii?

Tämä hoito sopii erityisesti sinulle, jos:

• koet stressiä, ylivireyttä tai jatkuvaa kuormitusta

• palautuminen tuntuu heikolta

• uni ei ole levollista

• hengitys on pinnallista

• kehossa on jännittynyt tai levoton olo

• mieli käy kierroksilla, vaikka keho olisi väsynyt

Hoidon ei tarvitse olla viimeinen keino, kun olet jo uupunut. Se voi olla myös ennaltaehkäisevää huoltoa hermostolle.

Mitä hoidossa tapahtuu?

Hoito tehdään omissa vaatteissa.
Saat asettua lämpimään petiin, hämärään ja rauhalliseen huoneeseen. Taustalla soi rentouttava musiikki. Sinun ei tarvitse tehdä mitään.

Käsittely on rauhallista ja kehoa kuuntelevaa. Työskentelen erityisesti:

• kaulan ja niskan alueella

• pään ja kallon alueella

• rintakehän alueella

• vatsan alueella

Lisäksi käyn kehoa läpi intuitiivisesti, sen mukaan mitä keho viestii. Hoito ei ole hierontaa eikä se satu. Se on hermostollista rentouttamista kosketuksen ja läsnäolon kautta.

Pitääkö riisuutua?

Ei tarvitse, valitse vain rennot vaatteet. 
Hoito tehdään vaatteiden päältä. Tarkoitus on, että olosi on turvallinen ja mukava koko ajan.

Miltä hoito tuntuu?

Tämä on yksilöllistä. Hoidon aikana tai sen jälkeen voi tuntua esimerkiksi:

• syvää rauhaa

• kehon lämpenemistä

• hengityksen syvenemistä

• väsymystä tai keveyttä

• selkeyttä päässä

Kaikki reaktiot ovat ok. Keho tekee juuri sen, mitä se sillä hetkellä tarvitsee.

Tässä hoidossa ei suoriteta. Tässä saa olla.