Kosketus parantaa- Vagus hoidon hyödyt

Kosketus on yksi ihmisen perustarpeista, mutta kiireisessä arjessa sen merkitys jää helposti taka-alalle. Tutkimusten mukaan kosketuksella on kuitenkin merkittävä vaikutus sekä kehoon että mieleen. Lempeä kosketus voi lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja tukea palautumista.

Kun iho aistii kosketuksen, keho vapauttaa oksitosiinia. Se on hormoni, joka rauhoittaa ja lisää turvallisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Samalla vagushermo aktivoituu ja auttaa kehoa siirtymään levon ja palautumisen tilaan. Tämä mekanismi voi alentaa verenpainetta, vähentää kipua ja tukea henkistä hyvinvointia.

Vagushermo kehon ja mielen yhdistäjänä

Vagushermo toimii kehon sisäisenä säätelijänä. Se vaikuttaa sydämen sykkeeseen, ruoansulatukseen ja hengitykseen. Kun vagushermon toiminta aktivoituu ja tasapainottuu, keho siirtyy rauhoittumisen tilaan. Lempeä kosketus, kuten hieronta, halaus tai kevyt sively, viestii hermostolle turvallisuudesta.

Vagus-hoidossani keho saa luvan rauhoittua ja parasympaattinen hermosto aktivoituu. Et jää taistele ja pakene -tilaan etkä lamaantumiseen. Tämä voi vähentää stressiä, laskea kortisolitasoja ja auttaa tunteita tasaantumaan.

Kosketuksen kokonaisvaltainen vaikutus

Kosketus vaikuttaa fyysisen kehon lisäksi myös psyykkiseen hyvinvointiin. Ihminen tarvitsee läheisyyttä ja turvallisuuden tunnetta, ja kosketus on yksi suorimmista keinoista välittää niitä. Halaukset, hieronta tai kädestä pitäminen voivat lievittää ahdistusta ja parantaa mielialaa. Tutkimusten mukaan säännöllinen kosketus tukee tasapainoa ja hyvinvointia.

Anna itsellesi lupa pysähtyä

Kosketus ei ole ylellisyyttä vaan olennainen osa hyvinvointia. Se auttaa kehoa palautumaan ja mieltä rauhoittumaan. Olipa kyseessä halaus, fasciahoito tai vagus-hoito, anna itsellesi hetki pysähtyä ja kokea kosketuksen vaikutus.

Sinun aikasi. Anna kehosi ja mielesi levätä.